Kamis, 19 Mei 2011

Panduan Fitness Untuk Pemula - latihan otot perut :

1.crunches


2. sit up

3.hanging leg raises

4. vertical hip raise

-posisi mulai: Membawa lutut dengan pinggul tertekuk sekitar 90 °.
-menjaga kembali dukungan tegas menempel kembali, kaki perlahan-lahan lebih rendah.
-kembali ke posisi awal.
-ingat untuk menjaga kepala dan kembali dalam posisi netral.

Google
Panduan Fitness Untuk Pemula - latihan otot perut : Reviewed by Aramis Night on 5/19/2011 01:08:00 AM Panduan Fitness Untuk Pemula - latihan otot perut : Rating: 4.5

0 komentar:

Posting Komentar

Site Search