Senin, 30 Januari 2012

Cara Mudah Mengatasi Stress

Cara Mudah Mengatasi Stress, terasa klise bukan? mungkinkah ada cara mudah mengatasi stress, bila memang ada kenapa anda belum pernah mendengarnya? setelah mendengar cara mudah mengatasi stress pun mungkin anda akan merasa itu tidak mungkin. Tidak ada cara mudah mengatasi stress !!! itu yang selalu anda tanam dalam pikiran anda saat anda mengalami stress.


Pernahkah anda merasa penat dengan pekerjaan sehari hari, hingga deadline tidak lagi terasa penting untuk diselesaikan. Anda hanya ingin mengakhirinya sekarang dan tidak ingin menjamahnya kembali. Atau saat hari begitu terasa berat untuk dilalui sementara orang orang disekitar anda tidak terlihat merasakan hal yang sama, hanya ada anda sendiri dan beban hidup anda. Semua kelelahan yang bertumpuk hingga anda tidak tahu harus mulai darimana, dan 3 hari kemudian anda masih memandang tumpukan masalah itu tidak berkurang sedikitpun. Itu semua adalah gejala stress, yang bisa diakibatkan oleh berbagai masalah inti yang kemudian menyebar dan menggerogoti anda dari dalam hingga yang tersisa hanya kekosongan.

Tapi percayalah bahwa kita mampu mengatasi stress, keyakinan itulah yang kita butuhkan untuk menyelesaikannya. Dan bukti bahwa stress mampu diatasi sudah ada disekitar anda , anda hanya perlu membuka mata dan melihat dunia sekitar anda. Bila orang lain punya kesempatan untuk mengatasi stress, tentu anda pun bisa, yakinlah...


Beberapa tips singkat meredakan stres yang menghantui pikiran kita :

Tarik Nafas



Tarik nafas pelan-pelan, tahan beberapa saat dan hembuskan.,lakukan berulang kali, agar pernafasan kita normal.,biasaY di saat kita tegang pernafasan kita seolah2 terengah-engah.,aturlah nafas kita terlebih dahulu.

Membasuh Wajah





Hal yang mudah dan mungkin sangat berguna.,basuhlah muka anda dengan air segar untuk beberapa kali agar wajah kita kembali segar kembali

Sedikit Pijatan


Gunakan ibu jari kita untuk memijit hidung atas sampai ke alis serta kening kita..,beberapa menit untuk merelaksasikan tegang di kepala.

Dengarkan Lagu


Pilihlah lagu yang dapat menenangkan Anda, mungkin lagu kesukaan anda atau pilihlah lagu yang dengan ritme pelan dan nikmati setiap alunan nada yang keluar.

Membaca

Bacalah beberapa buku yang bergenre komedi, segarkan pikiran kita dengan komedi/cerita lucu di dalamnya..,kalo kita bisa tertawa maka akan berkurang penat yang ada dipikiran kita.

Berimajinasi


Berimajinasi merupakan hal yang paling mudah di lakukan, cukup tutup mata anda dan bayangkan anda di suatu tempat yang anda sukai.,apakah pantai ataupun pegunungan yang membuat anda menjadi rilek.

Google
Cara Mudah Mengatasi Stress Reviewed by Aramis Night on 1/30/2012 03:02:00 AM Cara Mudah Mengatasi Stress Rating: 4.5

0 komentar:

Poskan Komentar

Site Search