Rabu, 23 Mei 2012

Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

 Tips Diet Sehat dan Menyenangkan Tips Diet Sehat dan Menyenangkan - Beberapa orang mungkin masih beranggapan bahwa diet adalah neraka hidup , penulis sendiri pernah beranggapan seperti itu dan memang terbukti bahwa diet bisa menjadi neraka bila kita menerapkannya secara salah. Dan ironisnya cara sengsara seperti makan sekali sehari lah yang ditawarkan oleh orang orang yang kurus. Dan fatalnya orang orang dengan kelebihan berat badan mempercayai mitos mitos itu.

Padahal bila kita mau sejenak mencari info lebih lanjut tentang diet, ada banyak cara yang benar dan menyenangkan ntuk dilakukan. Hingga anda merasa hidup anda menjadi lebih sehat , lebih rileks dan tentu saja lebih langsing dari waktu ke waktu

  Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

Postingan tentang cara diet dan mengenali bentuk badan anda bisa anda lihat disini, sedangkan kali ini saya akan mengajak anda untuk meluangkan waktu sejenak untuk membaca beberapa tips mudah untuk ber diet secara sehat yang cukup efektif

  Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

Tips Diet Sehat dan Menyenangkan
1. Jangan sampai kelaparan.
Berdiet bukan berarti membiarkan perut Anda kelaparan dalam waktu yang lama. Jika Anda makan saat keadaan sangat lapar, maka jumlah makanan yang akan Anda santap pun akan semakin banyak. Kalori yang masuk ke tubuh pun semakin banyak. Ketimbang membiarkan perut kelaparan, lebih baik sediakan kudapan sehat yang memiliki kalori rendah seperti buah-buahan atau yoghurt agar perut tidak terlalu kelaparan.

 Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

2. Menu makanan.
Yang perlu diperhatikan dalam berdiet adalah menu yang Anda santap. Perhatikan betul kombinasi yang ada, apakah sudah sesuai dengn kebutuhan kalori setiap hari. Jangan-jangan makanan yang Anda santap hanya menambah lemak, namun memiliki gizi dan kalori yang tidak sesuai. Untuk lebih jelasnya, sebaiknya konsultasikan ke ahli gizi.

 Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

3. Pilih jenis minuman.
Minuman yang paling cocok bagi mereka yang berdiet adalah air putih. Minum soda, teh botolan atau jus buah kemasan justru mengandung gula dan kalori yang banyak. Jika ingin minum jus, sebaiknya bikin jus Anda sendiri dari buah yang segar. Sehingga Anda bisa mengatur kadar gula yang diinginkan.

 Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

4. Kunyah makanan dengan sempurna.
Para ahli menyarankan Anda untuk mengunyah makanan minimal 30 kali kunyahan. Hal itu bertujuan agar perut tak lagi sulit mencerna makana yang masuk. Selain itu, mengunyah lebih lama memberikan waktu bagi perut untuk memberi sinyal 'kenyang'. Jika Anda makan terlalu cepat, maka perut akan mengirim sinyal setelah Anda terlanjur makan banyak.

 Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

5. Menggunakan piring kecil.
 Mengganti piring dengan ukuran lebih kecil juga bisa menjadi ide diet yang bagus. Makan dengan piring yang lebih kecil akan memberi sugesti kita untuk makan dengan porsi yang lebih sedikit.

 Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

6. Makanlah di meja makan.
Anda juga perlu fokus saat makan. Melakukan hal lain, misalnya menonton TV saat makan, hanya akan membuat Anda sulit mengontrol jumlah makanan yang disantap. Lebih baik makan di meja makan, sehingga fokus tidak terpecah.

 Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

7. Berhenti makan saat kenyang.
Saat Anda merasa kenyang, sebaiknya berhenti menyantap makanan yang ada. Jangan membiasakan diri untuk menyantap seluruh makanan yang tersedia. Hal itu akan membuat Anda terbiasa makan dengan porsi yang banyak. Makanlah sesuai dengan kebutuhan.

 Tips Diet Sehat dan Menyenangkan

Mudah bukan tips diet sehat ini, dengan menjalaninya secara teratur anda akan mendapatkan hasil yang cukup memuaskan apalagi bila ditambah dengan olah tubuh seperti yoga atau fitness. Hasil maksimal akan anda dapatkan dalam waktu yang relatif singkat

Google
Tips Diet Sehat dan Menyenangkan Reviewed by Aramis Night on 5/23/2012 12:16:00 AM Tips Diet Sehat dan Menyenangkan tips diet sehat dan menyenangkan Rating: 4.5

0 komentar:

Poskan Komentar

Site Search