Ngemil Sehat | Menu Sehat Murah - Kebiasaan memakan camilan memang tak lepas dari kesibukan sehari hari, karena saat sejenak menikmati camilan saat itu pula anda sejenak istirahat dan menurunkan kadar stress anda. Namun pada level tertentu, kebiasaan ngemil malah menjadi sumber stress karena dapat menimbulkan rasa bersalah terhadap diet yang sedang anda lakukan. Anda merasa kesulitan berhenti ngemil padahal berat badan anda terus meroket. sebenarnya hal itu bisa diatasi dengan memilih camilan yang sehat untuk dikonsumsi setiap saat dan tata letak dari camilan itu sendiri
Berikut adalah tips lengkap cara menikmati camilan secara sehat yang akan memberi pandangan baru tentang hal hal yang bisa anda lakukan untuk mengendalikan kebiasaan itu
Ngemil Sehat
1. Jadilah Konsumen yang Cerdas
Sebelum berbelanja,
buat daftar makanan serta camilan yang sehat. Selain itu, sebaiknya Anda
makan terlebih dahulu. Jika sudah merasa kenyang, Anda pun lebih
terkendali ketika berbelanja. Hindari membeli makanan saat sedang lapar
karena bisa membuat Anda kalap membeli dan mengonsumsi makanan yang
kurang baik bagi tubuh.
2. Letakkan Camilan Sehat di Tempat yang Terjangkau
Letakkan
camilan sehat di tempat yang terjangkau untuk mengontrol diri Anda
ketika ingin ngemil. Camilan sehat bisa berupa keripik kentang yang Anda
buat sendiri atau kacang-kacangan. Anda pun harus sembunyikan snack
yang tidak sehat jauh dari pandangan mata.
3. Bawa Camilan Sendiri Saat Bepergian
Bawa
makanan ringan yang telah Anda siapkan sebelumnya ketika sedang
berpergian. Hal itu supaya Anda tidak terpengaruh membeli jajanan tidak
sehat selama perjalanan. Pilih makanan berprotein yang telah dikemas,
buah, atau kacang-kacangan, agar trip Anda semakin menyenangkan.
4. Mengontrol Porsi Makan
Anda
harus tetap mengontrol porsi makan. Jika tidak mau gemuk, makan dengan
porsi kecil ditambah camilan yang sehat. Anda dapat membuat sandwich
kalau pekerjaan sedang menumpuk agar tidak ‘lari’ ke makanan yang kurang
baik. Sediakan pula buah-buahan di sekitar Anda.
5. Alihkan Keinginan Anda
Mungkin
Anda sering menginginkan es krim saat sedang stres, gerah, atau tidak
ada pekerjaan. Coba alihkan keinginan tersebut ke makanan yang agak
mirip, misalnya es krim digantikan dengan jus buah atau sorbet (mirip es
krim tapi bentuknya sedikit kasar). Dengan demikian, Anda menjadi
terbiasa mengonsumsi makanan ringan yang bermanfaat untuk tubuh.
Apakah cara diatas dapat anda aplikasikan? kalau jawabnya ya, segera lakukan anda sudah satu langkah menuju hidup sehat yang murah tanpa beban. Bila sudah berjalan lancar lanjutkan dengan Diet Sehat untuk dapat memperoleh hasil yang maksimal
0 komentar:
Posting Komentar